집에서살빼는법 ★ 한달-9kg빼기

 

 

저는 집밖을 나가는걸 엄청 귀찮아하고 싫어해요 ~

요즘처럼 추운 겨울에는 더더더더욱더 그렇죠 ;;ㅋㅋㅋ

그러다 보니 항상 겨울에 살이 푹풍찌고

여름쯤 되면 미친듯이 다이어트를 하곤했어요 ..

당연히 무리한 다이어트들로 인해 몸도 망가지고

항상 피곤하고 힘도 없었죠 ;;ㅠㅜ

 

 

항상 겨울이 지나고 나면 저의 모습이였습니다 ㅠㅠ

 

올해는 이런 생활을 반복하지 말자 !! 결심하고

집에서살빼는법을 열심히 찾아보고 동시에 건강한 다이어트까지 찾았죠 ㅋㅋ

 를 알게 되고  을 알게되었죠 ^^

 

 

 

 

 

 

 

집에서살빼는법 으로 한달에 -9kg을 빼고

무리한 다이어트도 아닌 건강한 다욧트에 성공할수있었어요 ㅋ

몸매도 매끈하고 탱탱해져서 무슨옷을 입어도 옷태가 살고

겨울에 아무리 옷을 껴입어도 저의 몸매 만큼은 빛이나죠 ^^

 

 

자랑 좀 할께요 ~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 를 아침,저녁에 식.사대용으로 먹어주었구

점심은 평범한 식사를 했어요 ~

입맛에 적응 되고는 단백.질 양을 더 늘려 체.지방을 빼고

근육량을 더 늘려 한층 더 이쁜 몸을 만들수 있었어요 !!

 

 

 

 

 

 는 어딜가도 챙겨나가 모든 물에 태워 먹었죠 ~

맛과 향이 좋아서 친구들이 다들 탐내하더라구요 ㅋㅋ

식탐을 조절 해주구 노,폐물을 빼줍니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 이게 제일 중요한 부분인데요 ~

다욧트는 많이 해봤지만

허벅지살은 도통 빠질줄 몰라했었죠 ;;ㅠㅠ

하지만  을 먹으면서

딴딴한 허벅지 지방들이 쏙쏙 빠지면서 이쁜 각선미까지 가질수있었어요 ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집에서살빼는법 으로 한달에 -9kg빼고

 식.단을 시작한지는 3달가량 되었는데

유지.식 으로 구성을 잡아서 요요없이 건강하게 집에서살뺄수있었답니다 ^^

 강추 ! 하고 갑니다용 ~ ^0^

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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