아침식사 다이어트한달에7키로빼기

 

 

 

 

 

 

 

아침식사를 안한지 10년이 넘은것 같아요

중학교때부터 아침식사를 안하기 시작하면

지금까지 아침식사는 계속 안먹었거든요~

아침에 일어나면 씻고 화장하기 바빠서...ㅠㅠ

아침식사 챙겨먹으면 다이어트에도 좋다는 말은 들었는데

아침마다 왜그리 바쁜지....ㅠ

30분만 더 일찍일어나면 여유롭게 출근준비하고

밥까지 먹을수 있다고 말을하나... 30분 일찍일어나면

30분 더 준비하는것같더라고요...

오랫동안 아침식사라는건 안먹다보니깐 그런것 같아요

 

 

 

 

 

아침을 안먹고 출근을 하니깐 점심시간 전에 당연히 배가 고파서

빵이나 초코바같은거 하나 먹고 점심시간까지 버티고

또 퇴근후 저녁이 되면 거~하게 챙겨먹고 또 술도 한잔씩하고...

이런 생활들이 반복이 되다보니 살은 계속 쪄가고

건강은 계속 안좋아지는것 같더라고요...

야식을 자주 먹는편이라 그런지 아침에 일어나면 배가 안고픈것 같더라고요

밤에 얼마나 먹었는지 아침까지 소화가 안되서...ㅠㅠ

위랑 장도 다 안좋아지는것 같아 아침에 우유한잔이라도 먹어야겠다싶어

찬우유를 마셨더니 바로 화장실직행!!!!!!

 

 

 

 

 

살찌는거 너무 걱정이라 다이어트법을 찾아보니깐

다들 아침식사는 꼭 챙겨먹으라는거예요~

근데... 아침을 먹지않으면 그만큼 칼로리가 덜 섭취되니깐

살이 빠지는거 아닌가... 라고 생각을 했는데~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 정말 제대로된!!!

건강한 아침식사 다이어트로~

한달에7키로빼기 성공했어요!!!!!

 

 

 

 

 

그런말이 있잖아요~ 아침식사는 뇌를 깨우고

또 균형잡힌 단백질위주의 식사를 해야한다는둥~~

제가 식품영양과도 아니고 그런걸 어떻게 챙겨먹겠어요 ㅠㅠ

하지만  를 알게되면서 그런것들 생각없이도

건강한 단백질을 먹을수 있었어요!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 에서 상.담을 받고 주문을 했는데요~ㅎㅎ

한달프로그램이였는데 한달내내 관리를 해주시는거예요!!

그냥 팔고 마는줄 알았는데~ ㅋㅋ 코치를 계속 해주셔서

저도 한달에7키로빼기를 할수 있었는것 같아요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

알려주신대로 아침식사랑 저녁식사는  로 먹었어요~^^

아침에 항상 시간에 쫓겨 바쁘게 준비하느라 아침먹을 시간이 없었는데

쉐.이.크.는 그냥 물에 넣어 믹서기로 돌려버리면 끝~~~

1분도 안걸리고 아침식사를 만들수 있어서 정말 간편했어요~

맛도 너무 맛있어서 쭉 마시면 아침식사끝!!!!!

단백질식사가 왜 좋은지 먹어보니깐 알겠더라고요~

한끼식사로 한잔을 먹었는데 포만감이 정말 오래가더라고요~

점심때는 그냥 밥을 챙겨먹으면 되는데~

점심에 먹는 식당밥보다 훨씬더 오랫동안 배불렀어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 물이라고는 하루종일 한컵정도 마셨는데

주로 커피를 많이 마셨거든요~ㅠㅠ  를 마시면서

커피도 딱 끊을수 있었고요~ 또 물먹는습관이 생기더라고요 ^^

향도좋고 맛도좋고~ 그리고 물도 땡기게해줬어요!!

물을 많이 마시니깐 변비도 해결되고 또 피부가 정말 좋아졌어요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 은 정말 좋더라고요~ 잘못된 식습관으로 위랑 장이 정말 안좋았는데

그런게 다 좋아지면서 단.백.질.쉐.이.크.가 더 맛있더지더라고요~

그리고 살도 진짜 빨리빼주도록 뭉친살들을 말랑하게 풀어줬어요^^

저는 허벅지나 팔뚝이 단단한게 근육이라고 생각했는데~

그나마 근육형 몸이라고 착각을 했던거였어요ㅠㅠ

지방도 뭉치면 단단하다고 느낀다는거...

그 단단했던 허벅지랑 팔뚝살을 빼는데 정말 좋았어요 !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안먹던 아침식사를 잘챙겨먹었고~ 생활은 똑같이 했거든요~

운동같은건 전혀 하질않았어요~ 다이어트 한다는 사람의 입에서

운동안했다고 말하기가 좀 민망하기는 하지만...^^;;

그런데도 한달에7키로빼기 성공을 했어요!!!!!

 

 

 

 

 

살도 살이지만 몸에 라인이 생기더라고요~ㅋ

여태저는 포동포동 동글동글한 라인이였는데~

이제는 날렵한!!! ㅋㅋ 날씬한 라인이 만들어지더라고요~

아침식사 다이어트!!! 정말 어렵지않더라고요~

 

 에 물어보시면 다 알려주니깐 꼭 상.담받아보세요!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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