고구마 GI지수 고구마다이어트

 

 

요즘같이 쌀쌀한 날씨~ 호호 불어가며 먹는 찐고구마~

또~ 예전에는 많았는것 같은데 겨울이면 드럼통에서 군고구마를 굽는걸~ ㅎㅎ

저도 고구마를 정말 좋아하죠~ 그래서 고구마다이어트도 해본 사람인걸요~

감자는 탄수화물이라 살이 찌는데 고구마는 식이섬유도 많아서 다이어트 음식이라고~ ㅎㅎ

하지만... 뭐든 많이 먹으면 살이 찌더라고요 ㅠㅠ

코끼리도 풀만 먹는다잖아요 ㅠㅠ

 

 

오늘 인터넷을 돌아보다가 고구마 GI지수 검색어가 있길래 보니깐~

고구마 GI지수가 55 이고 감자는 GI지수가 90 이라네요~

GI 다이어트라고 조금 어려운 말이던데 인슐린 분비가 적게 되어서

GI지수 (혈당지수)가 60 이하의 음식만 먹는 식이요법으로 다이어트 하는게 인기라고...

이게 도대체 무슨말인지... 고구마다이어트가 좋다는 말인것 같은데

GI지수는 뭔지... 조금 알아보니~

 

 

GI지수 (혈당지수) 란~ 특정 음식을 먹어서 소화되는 과정에

얼마나 빠른속도로 포도당으로 전환되어

혈당 농도를 높이는지 표시한 수치라는데...

여튼 GI지수가 낮은 음식으로 먹어야된다는 소리같네요 ㅠㅠ

GI지수가 높은 음식을 먹으면 인슐린을 필요이상으로 분비해서 당뇨도 생기고

지방도 되고~ 유방암, 각종 성인병에 영향을 미친다는데

어쨌든 몸에 안좋다는 소리같아요 ㅠㅠ

 

그냥 고구마다이어트가 좋다는 소린데.. 솔직히 제가 전에도

원푸드 다이어트를 많이 했거든요 ㅠㅠ

과일도 있고~ 뻥튀기도 있고~ 등등.. 근데 무조건 실패!!!

원푸드 다이어트로 성공하고 요요없는 분은 거의 없을껄요??

 

 

제가 요요없는다이어트를 성공한 방법은 고구마다이어트가 아니라

바로  였어요~ㅎㅎ

제가 GI지수 라는걸 처음 들었는것도 그당시

    에게서 들었어요~

 

 

 

 

 

  를 할때 하루 두번 식사대용으로 먹는

  의 GI지수가 24 밖에 되지 않는다며 정말 건강하고 안전한

다이어트 방법이라고~

고구마, 토마토, 버섯보다 GI지수가 더 낮다는거예요~ ㅎㅎ

ㅋㅋ 그때도 GI지수가 뭔지는 모르겠고

좋은거고 잘빠지고 요요없는다이어트라는 말에

그냥 별의심없이 그냥 시작했죠~ ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

택배가 오고 처음으로  먹었는데 정말 맛있더라고요!!!

뭔가 당지수가 낮다고 해서 맛없을줄 알았는데

저는 정말 맛있었어요~ 단맛도 좋던데 ㅋㅋ

 

한달동안 고구마다이어트가 아닌  를 했더니

한달에살10키로 빠졌어요!!! ^^

고구마다이어트를 했다간 절대로 이렇게 뺄수 없었을꺼예요~

살쳐짐도 없이 탄력있게!!!!

 

 

 

고구마다이어트 같은 원푸드 다이어트로 힘들게 다이어트 하지마시고~

  로 요요없는 다이어트 성공하세요^^

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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