시금치 효능 # 김밥재료 필수

 

 

 

 

 

 

뽀빠이의 주식 시금치!!!

시금치만 먹으면 힘이 나는 뽀빠이~

저도 이런 나른한 춘곤증에 헤매고 있을때 시금치를 먹으면

뽀빠이처럼 힘이 날껀지..

그리고 김밥재료 필수죠!!!

 

 

 

 

 

 

이런 힘의 근원~ 시금치가 왜 이런 효능이 있을까요??

시금치같은 잎채소를 많이 먹게되면 치매를 막을수 있다고 해요

그리고 우울증에도 시금치가 좋다고해요

꼭 따로 섭취를 해야만 하는 비타민과 무기질~

그리고 단백질까지 높은 함량을 자랑한다고 해요

 

 

 

 

 

어느정도의 단백질 양이라고 하면~

배추보다는 두배, 당근보다는 3배이상의 단백질을 있다고 합니다

눈을 맑게해주며 뇌의 기능까지 좋게해주는 시금치~

변비, 빈혈에도 효과가 좋으니 알아보면 알아볼수록 효과가 좋은듯

또 식욕억제와 포만감까지 주는 시금치때문에

몸매관리를 원하는 분들에게도 도움이 많이 되겠어요

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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