맛있고 고소한 견과류~ 몸에도 좋다고??

 

 

안녕하세요~ 견과류 잘 챙겨드시나요?

저도 몸에 좋다길래 꾸준히 챙겨먹어야지 하면서도

신경쓰지 않으면 늘 깜빡하는 편이에요^^;;

 

냉장고 속에서 몇달째 묵혀있는 호두랑 아몬드 등!!!

 

 

근데 요즘은 견과류가 하루씩 먹을수 있도록

포장되어 판매되는 제품들이 있어서

간편하게 건강을 챙길수 있어서 참 좋은 것 같아요~

 

 

 

견과류 속의 다양한 영양소와 불포화지방산이

사망률도 낮춰준다고 하니

무조건 챙겨먹어야 될것 같아요

 

하지만!!

 

몸에 좋다고 너무 많이 먹으면 살쪄!!! ㅎㅎ

아무래도 불포화지방산이다보니

과하면 살찐다고 하니 하루 섭취량을 잘 지켜서 먹는것이 중요한것 같아요

 

하루 섭취권장량은 대략!!

 

한줌 정도라고 하네요^^

 

맛있고 고소한 견과류 챙겨드시고

건강도 지키세요!! ^^

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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