가을 다이어트 효과좋은다이어트 추천★

 

 

 

다들 추석연휴 잘보내셨나요?

기름지고 칼로리 높은 명절 음식들이 넘쳐나는 추석이 지나고

다이어트 결심하신 분들 많으시죠?

방심하면서 조금씩 쪘던 살들을 빼고 건강하고 아름다운 몸매를 가지기 위해

다이어트를 시작하실때 무엇보다 중요한 건

바로 현명한 다이어트 방법을 선택하시는 거에요

 

 

 

 

가을다이어트를 결심하신 분들의 고민인 팔뚝, 뱃살, 허벅지를

효과적으로 뺄수 있는 다이어트 방법으로 무엇이 좋을까요?

 

여러 다이어트 방법이 있는데

너무 무리한 방법이나 좋지않은 방법으로 다이어트를 하신 뒤

요요현상때문에 오히려 건강을 해치는 분들도 계실 것 같아요

 

 

< 다이어트 반복으로 고도비만까지 된 제 몸>

 

 

저도 정말 많은 다이어트를 해봤는데요

원푸드 다이어트는 영양의 불균형때문에 정말 위험하다고!!!

특히 채식 다이어트는 비타민이나 식이섬유는 풍부하지만

그 외에 단백질이라든가 칼슘 등 다른 영양소가 부족해서 건강에 좋지 않더라구요

 

 

 

 

몸 속에 있는 노폐물을 빼주는 디톡스 다이어트도 해봤는데

솔직히 모든 음식 다 끊고 레몬물만 마신다는게 너무너무 힘들었어요..ㅠㅠ

몸속에 노폐물 빼다가 배 고파 죽을뻔!!

 

그리고 상반기때 가장 유행했던 간헐적 단식 다이어트나 1일 1식 다이어트란건

평생 지속적으로 해주지 않으면 효과가 없다고 하더라구요

그리고 명확하게 인증된 방법이 아니라서 건강한 다이어트라고 할수가 없어요

 

 

<굶는 다이어트를 하다가 결국에는 폭식>

 

 

거기에 한약이나 살빠지는 약, 주사 모두 경험해봤는데

근복적인 체질이 개선되지 않으니까 늘 요요가 오더라구요

 

평생을 다이어트를 하면서 요요의 반복으로 인해

몸도 마음도 엉망이었을 때 마지막이라는 심정으로 선택한 게 바로

였구요~

식사대용으로 단백질쉐OI크를 두번 먹고

일반식으로 한끼도 챙겨먹는 방법이라서 참 좋더라구요

 

 

<단백질 다이어트로 감량한 후 모습>

 

 

너무 힘들게 절식하는게 아니라

먹을건 먹을수 있다는게....게다가 효과좋은다이어트라서 감량효과도 제대로~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 로 다이어트 시작하면서

한달동안 9kg 감량에 성공했구요^^

3개월하면서 총 21kg 감량에 성공했답니다

1년 가까이 지났는데 요요 전혀 없이 유지하고 있구요

 

 

 

 

 

다른 다이어트와는 다르게 유지식이라는게 있어서

아침식사 대용으로 먹어주고 있는데

건강에 좋은 콩단백질이라서 그런지

확실히 예전에 운동이나 다른 식단조절 다이어트를 하면서

건강하지 못한 방법으로 다이어트를 했을 때와는 달리

몸이나 피부 모두 많이 개선되어서 정말 좋아요

게다가 더 좋은건 유지식 하는데도 조금씩 더 감량되고 있다는거!!!!!

 

 

 

 

가을 다이어트 결심하신분이 계시다면 추천드려요^^

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Posted by 콩이랑 봉이랑
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