안녕하세요^^

다이어트 코치 센스봉~ 언니에요^^

다이어트를 시작하면서 운동과 식단조절을 하시는

다이어터 분들 많으시죠? ^^

 

운동을 선택하실때는 자신의 신체상태를 파악하고

자신에게 맞는 강도의 운동방법을 선택하시는게 중요해요

 

강도 높은 운동은 감량의 효과는 좋을 수 있지만

몸에 무리가 될수도 있으니 잘 고르셔야 해요^^

식단조절도 몸에 필요한 영양분은 부족하지 않게 섭취를 하시고

불필요한 칼로리나 과도한 영양소는 줄이면서 다이어트를 하셔야해요

 

그렇지 않으면 반드시 무서운 요요라는 녀석이

건강과 몸을 망칠수도 있습니다^^

 

오늘은 다이어터를 위해 스트레칭을 올려드릴게요^^

 

아침에 잠자기전 틈틈히 시간 나실때마다

꾸준히 해주시면 충분히 감량의 효과를 보실 수 있으니

꼭~~~~~ 기억해두세요^^

 

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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