건강한 다이어트를 시작하기엔 많은 정보들과 노력이 없으면 성공하기 힘듭니다.

엄청난 재력가라서 뭐든 돈으로 해결할 수 있다면 얘기가 달라지겠지만요 ^^;;  

 

 

 

 

일단 `기초대사량`이라는 말을 아시나요??

`기초대사량`은

지각 상태에서 사람몸의 생명 유지에 필요한 최소에너지를 뜻합니다.

평균 성인 하루 기초대사량이 1500~1800kcal 정도인데요, 하루동안 일이나 공부등 생활에 소비되는 에너지는 500kcal 정도입니다. 이 두가지를 합하면 성인 남성은 2200kcal, 성인 여성은 2000kcal 정도입니다.

(사람마다 직업에따라 조금씩 다를 순 있겠지만요~^^*)

 

 

 

 

 

본인의 정확한 기초대사량을 알고 싶으면 가까운 보건소나 병원(?!)정도에 문의를 하면 친절한 상담이 될꺼예요~ 본인의 기초대사량을 알고 계신다면 그 kcal 이하로 섭취하면 살이 빠지고 이상이면 살이 찝니다. 말이야 쉽지 먹는 음식 모두에 kcal를 계산한다는건 쉽지않죠 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑
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