단기간다이어트로 남자다이어트 한달 10kg 감량 성공후기

 

 

 

 

 

안녕하세요~~^^ 20대후반의 남자입니다

술 좋아하고 친구 좋아하는 성격탓에 매일 술자리를 찾아 어슬렁거리는~

한마리의 하이에나와 같은 나날을 보냈습니다

퇴근후 매일 기름진 야식이랑 술을 먹지 않으면 왠지 하루를

제대로 보내지 않은 것만 같은 기분이 들 정도였습니다

퇴근후에도 회식자리는 절대 빠지지 않았죠 ㅎㅎ

 

 

그 덕분에 늘어나는 건 뱃살이요

줄어드는 건 통장잔고...

게대가 비만으로 인한 건강악화까지....

건강검진을 받을 때에도 의사쌤이 살빼고 술끊지 않으면

정말 위험하다는 말도 들었지만...ㅠㅠ

 

 

 

 

10년가까이 한 벗을 하루아침에 정리하기가 어디 쉬웠겠습니까...

입으로는 살빼야지 살빼야지를 달고 살았지만

또 퇴근할 때마다 술약속이 생기면 냉큼 뛰어가곤 했습니다

 

 

그렇게 살이 차츰차츰 찌다보니 어느덧 90kg 육박...

예전에 입던 옷들은 다 못입을 지경이고 옷가게 가면 점원들 눈치보기 바쁘고..

말로만 듣던 0.1톤을 코앞에 두고서야 도저히 안되겠다 싶어 다이어트를 결심했습니다

 

 

 

 

 

 

먼저 헬스장을 큰맘먹고 일년 정액권을 끊었습니다

돈 백만원 이상 투자하고서는 좀 아깝다 싶었지만

그렇게 돈을 미리 넣어놔야 돈 아까워서라도 갈것 같았기 때문이었죠..

하지만...-_-;; 하루이틀 힘든 트레이닝 받고 집에 오면

온갖 근육들이 다 터질것만 같고 다음날이면 몸아프단 핑계로 안나가게되고

그렇게 1년을 끊어놨지만 석달동안 나간 날은 반정도 밖에 안되고..

 

도저히 안되겠다 싶어 손해만 엄청보고 환불했습니다...

 

한약다이어트며 줄넘기 다이어트며 다 해봤지만 별 효과도 못봤구요

 

 

여자친구가 슬며시 소개해준 남자다이어트 방법....

를 먹으면서 체중도 줄이고 근육도 만드는 다이어트라길래

반신반의 하면서 남자다이어트를 시작했습니다

여자친구가 다이어트 성공했다는 센스봉 사이트에 들어가서

'담을 먼저 받아보기로 했습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

괜히 남자라는 이유때문에 민망..^^;;하긴 했지만 상담해주시는 분이

남자들도 다이어트 상담 많이 들어온다면서 편하게 이야기를 끌어가 주시더라구요

그래서 부담없이 상'담하면서 이것저것 물어봤습니다

남자다이어트 식단으로 운동을 하지 않아도 감량이 가능하단 말에 귀가 번쩍~ ㅋㅋ

솔직히 운동..ㅠㅠ 생각하고 싶지도 않았습니다

 

 

그렇게 상담 후에 나에게 맞는 남자다이어트 프로그램을 주문했습니다

 

 

 

 

다음날 바로 택배 받았습니다

사은품도 엄청 많이 챙겨주시더라구요 ㅋㅋ

 

 

 

 

코치님께서 제품 먹는 방법부터 식단조절하는 거, 다이어트 팁 등을 가르쳐주시며

잘 따라하기만 하면 남자다이어트 성공 문제 없다고 하셔서

의욕을 가지고 시작했습니다 ㅎㅎ

 

 

 

아침저녁 두번 로 식사하고

점심은 일반식으로 먹었구요 일단 남자다이어트 시작했으니까

한달간은 금주하기로 결심하고 좀더 감량 효과를 높이기 위해

점심때 먹는 일반식사도 칼로리가 높지 않은 한식 위주로 먹었답니다

 

 

틈틈히 물대신 몸속의 노폐물을 빼주고 식욕조절에 도움이 된다는

하루에 최소 4리터 이상은 마셨습니다

 

솔직히 처음에는 배가 많이 고파서 너무 힘들더라구요

밤에는 잠도 안오는것 같고..ㅠㅠ 그래서 코치님께 말씀드리니

체지방 감소에 도움을 주면서 포만감을 주는 를 추천하셔서

그것도 주문해서 먹었습니다..

 

정말 거짓말처럼...일주일뒤에는 폭식하거나 밥 급하게 먹는 습관이 없어지더라구요

위가 줄어선지 공복감도 많이 줄어들고..

 

 

 

 

 

 

이렇게만 먹어도 다이어트가 저절로 된다니 게다가 운동을 하지 않아도

근육을 만들어줘서

운동한 효과까지 볼 수 있다는게 너무 좋더라구요

 

그래도 더 남자다이어트 효과를 높이기 위해 운동도 조금씩 병행해줬더니

근육이 정말 금방 생기더라구요~ ㅎㅎ

 

이렇게 좋을수가!!!

 

 

 

 

 

 

 

그렇게 한달동안 다이어트 한 결과~!!

 

2주동안 5kg 감량 성공했구요

한달동안 10kg 감량했습니다~

 

그리고 한달 더 다이어트 해서 총 18킬로 감량에 성공했습니다~~^^

 

지금은 남자다이어트 끝나고 아침식사대용으로 쉐이크 먹는 중인데요

지금도 조금씩 체지방이 줄어서 지금은 68kg 나갑니다

 

제 키에 딱 보기 좋은 체중이죠~~~~^^

 

 

 

 

 

Posted by 콩이랑 봉이랑

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